De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

We zijn begin dit jaar met meerdere groepen begonnen aan het FitProgram4U. Het FitProgram4U is ons 8 of 12 weken programma, waarin je naar jouw beste shape toewerkt. De schema’s worden op maat gemaakt, dus erg handig voor als je allergieën hebt of wellicht...
Gezonde courgette lasagne

Gezonde courgette lasagne

Courgette lasagne Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Courgette -300gr. Mager rundgehakt -Groot blikje tomatenpuree -100gr. Champignons -1 Tomaat -1 Ei -1/2 rode ui -60gr. Geitenkaas -2 Teentjes knoflook -Chilivlokken -Peper/zout Wat moet je doen? Verwarm de oven op 180C...
Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Van Judith van Love2bfit kregen we dit heerlijke recept toegestuurd. Een aanrader om te maken. Kwarktaart met bosbessen Wat zit er in? (6 stukken) Bodem: -40gr. Speltmeel -40gr. Havermout -25gr. Gemengde noten -3 Dadels -1 tl Bakpoeder -40gr. Roomboter Kwark -500gr....
Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Hierbij onze derde workout bij Nutrend in Tsjechie opgenomen, Anna-Sophie mocht ook mee op de reis en mocht ook mee doen in dit filmpje… Dit is zoals we onze sport echt zien… samen trainen en waar mogelijk met zun drieen, leven is sport en sport is leven....