Blog

Hoe blijf je blessure vrij?

Hoe blijf je blessure vrij?

Je kent het vast wel? Ben je net zo lekker bezig en dan komt er weer een blessure om de hoek kijken, waardoor je weer een tijdje niet zo lekker kunt trainen en waardoor jouw opgebouwde progressie weer achteruit gaat. Ik maak dit echt heel vaak mee in mijn omgeving en...

Mijn eigen APP – Evelien van Pelt Fitness

Mijn eigen APP – Evelien van Pelt Fitness

Waarschijnlijk hebben jullie het al voorbij zien komen op mijn socialmedia kanalen Mijn eigen app – Evelien van Pelt Fitness – komt bijna uit. Echt iets wat ik al heel lang wil en dan nu eindelijk zover is. In de app zit echt heel veel werk…. heel...

EEN GEZONDE TURKSE PIZZA

EEN GEZONDE TURKSE PIZZA

Een gezonde Turkse pizza Bijna iedereen lust wel een Turkse pizza! Alleen al die calorieën 🙁 Dan schrikt zo’n Turkse pizza al af. Wanneer je een gevulde Turkse pizza haalt zit je al snel aan de 600-700 kcal. Wij hebben een gezonde variant op de Turkse pizza en...

11,5 weken tot de WBFF UK Pro show

11,5 weken tot de WBFF UK Pro show

ZO een heerlijke week gehad wat betreft mijn voeding. Ik kon elke dag goed diep gaan met mijn dieet. Cardio begin ik nu ook wat op te voeren, nog niet mega veel!! Ik zal dit elke week gaan opvoeren, aan de hand van mijn shape!! Qua trainen, ben ik nog hartstikke...

VLOG 12 weeks out of the WBFF UK Pro show

VLOG 12 weeks out of the WBFF UK Pro show

Aankomend weekend ben ik 12 weken uit. Dus dat betekend nog 12 weken te gaan voor ik op het podium sta. Ik heb er echt heel erg veel zin in. Wel heb ik sinds onze vakantie op Bali, veel last van mijn buik. Waarschijnlijk wat verkeerds gegeten ;-P en langs een huisarts...

De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

De winnaar van groep 1 FitProgram4U – 12 weken

We zijn begin dit jaar met meerdere groepen begonnen aan het FitProgram4U. Het FitProgram4U is ons 8 of 12 weken programma, waarin je naar jouw beste shape toewerkt. De schema’s worden op maat gemaakt, dus erg handig voor als je allergieën hebt of wellicht...

Gezonde courgette lasagne

Gezonde courgette lasagne

Courgette lasagne Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Courgette -300gr. Mager rundgehakt -Groot blikje tomatenpuree -100gr. Champignons -1 Tomaat -1 Ei -1/2 rode ui -60gr. Geitenkaas -2 Teentjes knoflook -Chilivlokken -Peper/zout Wat moet je doen? Verwarm de oven op 180C...

Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Heerlijke kwarktaart met bosbessen

Van Judith van Love2bfit kregen we dit heerlijke recept toegestuurd. Een aanrader om te maken. Kwarktaart met bosbessen Wat zit er in? (6 stukken) Bodem: -40gr. Speltmeel -40gr. Havermout -25gr. Gemengde noten -3 Dadels -1 tl Bakpoeder -40gr. Roomboter Kwark -500gr....

De verschillende dieetvormen bij Nellensports, welke past bij jou?

De verschillende dieetvormen bij Nellensports, welke past bij jou?

Verschillende dieetvormen bij Nellensports Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende dieetvormen te vinden. Onze visie is dat ze allemaal voor en nadelen hebben. Als je ze goed gebruikt kun je ze allemaal door elkaar gebruiken om de voordelen maximaal voor je te laten...

Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Evelien en Kevin Nutrend workout 3 + Family workout :-D

Hierbij onze derde workout bij Nutrend in Tsjechie opgenomen, Anna-Sophie mocht ook mee op de reis en mocht ook mee doen in dit filmpje… Dit is zoals we onze sport echt zien… samen trainen en waar mogelijk met zun drieen, leven is sport en sport is leven....