door Evelien | mrt 13, 2019 | Blog
Een gezonde Turkse pizza Bijna iedereen lust wel een Turkse pizza! Alleen al die calorieën 🙁 Dan schrikt zo’n Turkse pizza al af. Wanneer je een gevulde Turkse pizza haalt zit je al snel aan de 600-700 kcal. Wij hebben een gezonde variant op de Turkse pizza en...
door Evelien | aug 14, 2018 | Blog
ZO een heerlijke week gehad wat betreft mijn voeding. Ik kon elke dag goed diep gaan met mijn dieet. Cardio begin ik nu ook wat op te voeren, nog niet mega veel!! Ik zal dit elke week gaan opvoeren, aan de hand van mijn shape!! Qua trainen, ben ik nog hartstikke...
door Evelien | aug 8, 2018 | Blog
Aankomend weekend ben ik 12 weken uit. Dus dat betekend nog 12 weken te gaan voor ik op het podium sta. Ik heb er echt heel erg veel zin in. Wel heb ik sinds onze vakantie op Bali, veel last van mijn buik. Waarschijnlijk wat verkeerds gegeten ;-P en langs een huisarts...
door Evelien | apr 10, 2018 | Blog
We zijn begin dit jaar met meerdere groepen begonnen aan het FitProgram4U. Het FitProgram4U is ons 8 of 12 weken programma, waarin je naar jouw beste shape toewerkt. De schema’s worden op maat gemaakt, dus erg handig voor als je allergieën hebt of wellicht...
door Evelien | mrt 7, 2018 | Blog
Courgette lasagne Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Courgette -300gr. Mager rundgehakt -Groot blikje tomatenpuree -100gr. Champignons -1 Tomaat -1 Ei -1/2 rode ui -60gr. Geitenkaas -2 Teentjes knoflook -Chilivlokken -Peper/zout Wat moet je doen? Verwarm de oven op 180C...
Recente reacties