Stress wat doet het met je? En hoe verlaag je het?

Stress wat doet het met je? En hoe verlaag je het?

Stress!!! We kennen het woord stress allemaal wel en hebben er ook allemaal wel eens last van. Maar wat gebeurt er nu in je lichaam wanneer je te lang onder te hoge stress staat? Slapeloosheid (piekeren, slecht in slaap komen, niet in REM slaap komen)...
Hoe blijf je blessure vrij?

Hoe blijf je blessure vrij?

Je kent het vast wel? Ben je net zo lekker bezig en dan komt er weer een blessure om de hoek kijken, waardoor je weer een tijdje niet zo lekker kunt trainen en waardoor jouw opgebouwde progressie weer achteruit gaat. Ik maak dit echt heel vaak mee in mijn omgeving en...
Mijn eigen APP – Evelien van Pelt Fitness

Mijn eigen APP – Evelien van Pelt Fitness

Waarschijnlijk hebben jullie het al voorbij zien komen op mijn socialmedia kanalen Mijn eigen app – Evelien van Pelt Fitness – komt bijna uit. Echt iets wat ik al heel lang wil en dan nu eindelijk zover is. In de app zit echt heel veel werk…. heel...
12 weken programma’s zijn ‘een goed begin’

12 weken programma’s zijn ‘een goed begin’

Als je een beetje actief bent in de sport zie je ze regelmatig voorbij komen, het 8 weken naar steenharde abs programma, of het 12 weken in de shape van je leven plan etc etc. Eerlijk is eerlijk, er bestaan tegenwoordig veel programma’s die je helpen dichter bij je...