Mijn favoriete smoothie van fruit en whey!!

Deze smoothie is lekker snel te maken en handig als ontbijt of tussendoortje.

Hieronder zie je de macros’s van de smoothie, zoals ik hem maak. Natuurlijk kan je er nog andere fruit soorten bij doen, of een schep havermout. Let er wel op dat dan onderstaande macro’s niet meer kloppen.

 

Kcal Eiwit Koolh. Vet
Smoothie Hoeveelheid Meet-eenheid 332,4 25,74 47,595 3,765
Banaan 1 stuk 124 1 30 0
Aardbeien 100 gr 32 0,7 8 0,3
Bosbessen 50 gr 37,5 0,3 7 0,1
Whey 100% Nutrend 30 gr 114,6 22,74 1,92 1,74
Chiazaad (theelepel) 5 gr 24,3 1 0,675 1,625

We hopen dat je hier wat aan hebt en zouden het erg leuk vinden als je een reactie hieronder plaatst.

Liefs,

Evelien